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2018-11-16 05:48 来源:腾讯健康

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如何预防口腔溃疡?这7种措施让你远离口腔溃疡

健康资讯 家庭医生在线 2018-11-16 09:36:00
[摘要]预防口腔溃疡,是很多人非常关注的问题,因为当口腔溃疡发生时,会对进食产生很大的影响。生活中的许多人都患有口腔疾病,而口腔溃疡这个疾病比较常见。
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  预防口腔溃疡,是很多人非常关注的问题,因为当口腔溃疡发生时,会对进食产生很大的影响。生活中的许多人都患有口腔疾病,而口腔溃疡这个疾病比较常见。所以,预防口腔溃疡要注意培养一些好的生活习惯,这样才能有效避免和进行预防。

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  那么,如何预防口腔溃疡?

  第一、不要喝酒

  饮酒容易口干、胃肠热,引起口腔溃疡。尤其是患有口腔溃疡的患者,不要以为喝酒可以杀死口腔中的病菌,从而可以治愈口腔溃疡,这是没有根据的,所以,最好尽快停止饮酒。

  第二、生活必须规律

  生活有规律的人,相对来说会少生一些疾病,制定良好的生活计划,准时起床、准时睡觉、不加班和熬夜,养成定时排便的习惯。经常在饭后做有氧运动,比如慢慢走、广场舞、练瑜伽等,锻炼身体可以提高身体的免疫力。

  第三、不要吃粗糙和尖锐的硬食

  尖锐的硬食比如大骨头、带刺鱼、膨化和油炸食物、过热过烫的食物等,而且一些尖锐骨头不小心有可能会刺伤口腔,所以应减少吃这些食物,以防止口腔黏膜受到创伤。

  第四、心情应该愉悦

  如今社会节奏很快,职场、生活中的压力也很大。要学会释放压力,并培养开朗和乐观的心态,避免生气和不耐烦等负面情绪,当心中有烦恼时要及时说出来,否则会产生抑郁和焦虑的负面情绪发生。

  第五、注意口腔卫生

  要经常使用一些消毒剂和漱口水来漱口。当早晨起床后,用餐后和睡觉前都要注意刷牙以保持口腔卫生,这样还能及时杀死或清除口腔中细菌。

  第六、牙刷应该柔软

  为了避免损伤口腔粘膜,在购买牙刷时,尽量选择一些柔软的牙刷,以避免使用后造成刺激和出血等情况的风险。

  第七、饮食应以清淡为主

  不要吃一些腌制和烧烤、高盐和高添加剂、高热量的食品,虽然这些食物的颜色和味道非常诱人,可是吃了这些食物,非常容易引起上火,从而导致口腔溃疡的发生。所以,饮食最好以清淡的食物为主,可多吃水果和蔬菜并多喝水。

  引起口腔溃疡的发生,都是因为生活中不注意、或不良的生活习惯所造成的。所以,为了预防口腔溃疡的发生,要培养良好的生活习惯。

编辑:刘潇

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